✿✧13 [건강정보]여름철 불청객 '냉방병'에 대하여 안녕하세요. 보구리입니다. 여름철 불청객 냉방병의 원인과 증상, 치료법에 대하여 포스팅 하도록 하겠습니다. ■냉방병의 원인과 증상 1) 원인 - 신체 기능이 여름 온도에 적응된 상태에서 지나치게 차가운 한랭 환경 노출 시 발생 - 실내 외 온도차가 5℃~8℃이상 되는 환경에서 오래 노출 - 신체 기능이 온도에 맞춰 말초혈관의 급속한 수축을 동반한 혈액 순환의 이상 및 자율신경계 기능의 변화 등이 발생하여 냉방병 증상이 발현됨. - 증상이 심각하거나, 오랜 시간 지속될 경우 레지오넬라증에 감염될 수 있으므로 전문의 진료 권장. ㄴ 레지올레나증이란? : 에어컨 냉각수에서 레지오넬라균이 번식하여 에어컨 공기를 통해 실내 환경에 퍼져 발생하는 질환 면역력이 낮은 사람에게 자주 발생하며, 한랭한 온도로 면역력이 .. 2021. 11. 15. [건강정보] 똑똑한 식이섬유 섭취방법 안녕하세요. 보구리입니다. 오늘은 똑똑한 식이섬유 섭취방법을 포스팅 해보도록 하겠습니다. 소화는 안 되지만 우리 몸에는 꼭 필요한 영양소, 바로 식이섬유 입니다. 식이섬유는 탄수화물의 한 종류로 채소와 과일, 해초류에 많이 들어있는데, 식이섬유를 적게 먹는 사람이 질병에 더 많이 걸린다는 연구 결과가 발표되면서 사람들에게 많은 관심을 받게 되었습니다. 어떻게 해야 식이섬유를 똑똑하게 섭취할 수 있을지 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다. * 식이섬유의 효능 - 포만감 유지. - 변비 개선. - 혈중 콜레스테롤 감소. - 식후 혈당감소. * 식이섬유소의 종류 - 수용성 식이섬유소 : 혈당 상승 조절, 포만감 유지, 중성지방을 낮추어 심혈관질환 예방한다. ex) 과일류, 해조류, 견과류, 귤, 유자 등 감귤.. 2021. 11. 15. [건강정보] 모유수유에 좋은 음식 best 5/모유촉진하는 음식/ 모유수유 식단/ 모유수유 좋은음식/ 출산 후 좋은음식/ 출산 후 식단 팁/모유 안녕하세요. 오늘은 모유수유에 좋은 음식들을 알아보도록 하겠습니다. 모유수유는 아기와 엄마에게 이롭다고 합니다. 때문에 출산 후 모유수유를 고집하는 산모들도 많으며, 세계보건기구(WHO)는 최소 생후 6개월까지 모유수유를 권장합니다. 혼합수유를 하더라도 최소 두 돌까지는 모유를 먹이는 것이 아이의 건강에 좋다고도 알려져있다고 하죠. 모유수유에 좋은 음식 포스팅 시작하도록 하겠습니다. 🐟잉어 잉어는 단백질이 풍부하며 소화흡수가 잘되므로 산모의 젖이 부족할 때나 몸이 쇠약해졌을 때 잉어를 먹으면 젖이 많아지고 건강을 쉽게 회복하는 것으로 전해지고 있다. 잉어에는 질 좋은 단백질, 소화성이 좋은 지방, 많은 양의 칼슘과 비타민 등이 들어있다. 또한 불포화 지방산이 주성분이기 때문에 동맥경화, 고혈압인 사람에게.. 2021. 11. 4. [물 한잔의 효과] 아침 공복에 마시는 물 한잔의 효과/물 효과/물 효능/물 마시는 방법/면역력 올리는 방법/코로나 극복/공복 물 마시는 방법 안녕하세요. 보구리 입니다. "아침 잠에서 깬 뒤 공복상태에서 마시는 물은 보약이다." 라는 말이 있는데요. 아침 물 한잔이 인체에 어떤 작용을 하는지를 알고 생활화 해보시는 건 어떨까요? 오늘은 아침 공복에 마시는 물이 어떤 효과를 가져오는지와 물을 어떻게 하면 더욱더 건강하게 마실 수 있는지 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다. 아침에 물 한잔으로 하루를 더 활기차고 기분 좋게 시작할 수 있길 바라며 포스팅 시작해 보겠습니다. 목차 아침 공복에 마시는 물 한잔의 효과 물을 더 건강하게 마시는 방법 아침 공복에 마시는 물 한잔의 효과 체내의 신진대사가 증가한다. 아침 공복에 물을 마시면 물을 마시지 않았을 때보다 신진대사율이 24%가 증가합니다. 변비를 예방할 수 있다. 차가운 물 보다 따뜻한 물은 배.. 2021. 6. 16. 이전 1 2 3 4 다음
