안녕하세요.
보구리 입니다.
"아침 잠에서 깬 뒤 공복상태에서 마시는 물은 보약이다." 라는 말이 있는데요.
아침 물 한잔이 인체에 어떤 작용을 하는지를 알고 생활화 해보시는 건 어떨까요?
오늘은 아침 공복에 마시는 물이 어떤 효과를 가져오는지와 물을 어떻게 하면
더욱더 건강하게 마실 수 있는지 포스팅을 통해 알아보도록 하겠습니다.
아침에 물 한잔으로 하루를 더 활기차고 기분 좋게 시작할 수 있길 바라며
포스팅 시작해 보겠습니다.
목차
- 아침 공복에 마시는 물 한잔의 효과
- 물을 더 건강하게 마시는 방법
아침 공복에 마시는 물 한잔의 효과 - 체내의 신진대사가 증가한다.
아침 공복에 물을 마시면 물을 마시지 않았을 때보다 신진대사율이 24%가 증가합니다.
- 변비를 예방할 수 있다.
차가운 물 보다 따뜻한 물은 배변활동을 촉진시켜 장 건강에 도움을 줍니다.
- 체내의 해독작용을 한다.
일상생활, 수면까지 하루 24시간동안 쌓인 장내 독소를 소변으로 배출해 피를 맑게 해줍니다.
- 혈액순환을 개선시켜 몸의 혈류를 순환시키고, 독성분을 배출한다.
인체 혈관 내 쌓인 지방, 독성 성분을 배출시키는데 도움을 줍니다.
- 탈수 증상을 완화시킨다.
인체는 잠을 잘 때 피부와 폐를 통해 수분을 뺏겨 미세한 탈수 증상이 나타나는데 이를 막아줍니다.
- 체중 감량에 도움을 준다.
거짓 허기를 잠재우고, 체온과 신진대사율을 높여 다이어트에 도움을 줍니다.
- 노화 방지에 도움을 준다.
체내 독성 성분을 체외로 배출하여 노화로부터 피부 세포를 보호하는 역할을 합니다.
- 신장 결석을 예방한다.
밤새 쌓인 신장 내 산성성분을 희석해주는 역할을 합니다.
물을 더 건강하게 마시는 방법
- 따뜻하거나 미지근한 온도로 물을 마신다.
차가운 물은 내장 기관의 경련을 일으킬 수 있으므로 따뜻하거나 미지근한 우리 체내의 온도와 비슷한 물로 마시는 것이 좋습니다.
- 양치 또는 입을 헹군 후 물을 마십니다.
자는 동안 구강 내에는 다량의 세균이 번식합니다.
세균이 번식한 상태로 물을 마시게 되면 그대로 체내에 세균이 들어가게 되므로 반드시 양치 또는 입을 헹군 후 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 레몬수로 마시기
비타민 C, 아스코르브산으로 인해 체내에 면역력을 증진시켜 우리 몸을 더욱 건강하게 만들어 줍니다.
이상으로 물에 대한 여러가지 지식을 포스팅 해보았습니다.
각종 바이러스를 막기 위해선 체내에 면역력이 강해야 되는 건 모두 알고 계실 것 입니다.
체내에 면역력을 키우기 위해선 몸에 좋은 여러가지 식품들을 섭취 해야할 뿐만 아니라
적절한 수분도 섭취하여 체내 항상성을 유지하도록 해야합니다.
건강한 습관으로 늘 건강한 생활을 유지 하시길 바라며
여러분들이 늘 행복하시길 바라겠습니다.
오늘도 포스팅 봐주셔서 감사합니다. ♥
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