✿✧/건강, 식품정보13 [면역력 올리는 방법2] 체온 1℃로 면역력이 달라진다. /코로나 체온/체온 관리법/체온 면역체계/체온을 높이는 생활습관/기초대사량 안녕하세요. 보구리입니다. :) 오늘은 면역력 올리는 방법2를 포스팅해보겠습니다. 찬 바람이 솔솔 부는 요즘, 일교차에 체온이 쉽게 떨어지기 쉬운 계절입니다. 체온이 1℃ 낮아지면 면역력은 30%가 떨어진다고 하는데요. 가을 환절기를 대비하여 면역력을 높이는 체온 유지법을 소개합니다. ＊목차 체온에 따른 신체적 증상 체온을 높이는 생활습관 몸을 따뜻하게 하는 식자재 *체온에 따른 신체적 증상 - 36.5~37℃ : 건강한 상태, 정상 면역체계 - 35.5℃ : 오한 -35℃ : 암세포 증식 가장 활발한 상태 - 27~30℃ : 사망 * 1℃의 체온이 감소할수록 > 산소, 영양소 공급이 저하되고, 혈액순환이 감소합니다. >면역력이 30% 이상 감소되고 > 기초대사량이 13% 정도 감소합니다. * 체온을 높.. 2020. 10. 23. [봄 제철 채소] 봄철 꼭 먹어야 할 TOP3 채소/봄 내음 가득 제철 녹색채소/봄나물/봄 채소 조리법/ 채소 고르는 방법(팁) 목차 봄동 특징, 조리법 유채 나물 특징, 조리법 미나리 특징, 조리법 오늘은 봄 제철 채소들에 대해 포스팅하도록 하겠습니다. 봄에 나는 새순에서는 체내 저항력, 면역력, 자연치유력을 높여주는 효능이 있어 떨어지는 면역력을 높여 환절기 건강을 지키는 데 도움을 받을 수 있다고 합니다. 봄 내음 가득한 제철 녹색 채소로 더욱더 건강해지는 한 해가 되길 바랍니다. 1. 봄동 - 추운 겨울을 이겨내고 나오는 봄동은 대표적인 봄 채소로 우리가 아는 일반 배추와 달리 잎이 옆으로 퍼져 있는 것이 특징입니다. - 칼륨, 칼슘, 인과 같은 무기질이 많이 함유되어 있고, 아미노산이 풍부해 겨울 배추보다 단맛이 강합니다. - 비타민 A의 전구체인 베타카로틴 함량도 높아 노화 방지에 도움을 줍니다. - 봄동은 떡잎이 작고.. 2020. 10. 19. [면역력 강화 방법] 코로나 예방법, 건강생활 꿀팁(TIP),건강 생활,식습관 목차 면역력 올리는 식품 면역력 강화에 좋은 영양소 면역력 강화를 위한 생활 습관 미세먼지로부터 건강지키기 안녕하세요. 보구리입니다. :) 오늘은 슬기로운 건강생활 꿀 TIP으로 면역력 강화 방법을 알아보도록 하겠습니다. 사실 잘 먹고 잘 쉬는 것만으로도 신체 면역력이 UP 되는데요, 여러분 모두 각종 바이러스에 대응하는 힘을 기르시고, 면역력을 높이는 음식과 운동으로 코로나를 이겨내 봅시다! 1. 면역력 올리는 식품 . - 표고버섯 : 기운을 돋우고, 위장을 튼튼하게 만들어 줍니다. 혈관 기능 개선 , 변비 예방을 돕습니다. - 강황 : 강황 속 커큐민은 소화 장애 개선에 도움을 주고, 해독 작용이 좋습니다. - 사과 : 기력을 상승시키고, 부의 탄력성을 증가시키고 피부를 촉촉하게 해주며 윤기 있게 합.. 2020. 10. 15. [면역력 높이는 음식] 면역력 증진 음식/ 신종 코로나 바이러스 예방 식품 ※목차 요구르트 효과 마늘 효과 조개류와 갑각류 효과 소고기 효과 달걀 효과 생선 효과 피망 효과 고구마 효과 더보기 "신종 코로나바이러스"는 호흡기 및 소화기 감염을 일으키는 바이러스로 백신을 개발하고 있기는 하나 현재로서는 완전한 치료법이 없으므로 면역력을 높이는 것이 실질적인 예방법이라고 볼 수 있습니다. . 면역력을 키우기 위해서는 손을 자주 씻고, 사람들이 많이 가는 곳을 피하는 등의 위생 규칙도 중요하지만, 무엇보다 영양소가 든 음식을 섭취해주는 것이 중요합니다. . 지금부터 면역력을 키워주는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 요구르트 : 요구르트에는 체내 유익균인 유산균이 풍부하게 들어있어 장 건강에도 도움을 주고 면역력 증진에도 도움을 준다. 설탕이 첨가되지 않은 플레인 요구르트를 .. 2020. 10. 14. 이전 1 2 3 4 다음
